사람들이 은근히 많이 하는데 말 안 하는 생활 습관들BEST
새해가 밝고 어느덧 다시 일상으로 돌아오는 시기입니다.
올해는 붉은 말의 해라고 하죠.
붉은 말 처럼 힘차게 앞으로 나아가듯, 각자 조금씩 더 나아가는 한 해가 되었으면 좋겠습니다.
새해가 되면 괜히 마음도 다잡게 되고,
“올해는 좀 달라지고 싶다”는 생각도 하게 되는데요.
막상 일상으로 돌아오면 또 익숙한 하루가 반복되곤 합니다.
그래서 오늘은
거창한 다짐보다는,
사람들이 말은 안 하지만 은근히 다들 하고 있는
소소한 생활 습관들에 대해 이야기해보려고 합니다.
사람들은 잘 안 말하는데, 사실 다들 하는 생활 습관
사람들이 직접 말은 안 하지만,
생각보다 많은 사람들이 공통적으로 하는 생활 습관들이 있습니다.
남들 앞에서는 괜히 숨기게 되고,
‘나만 이런가?’ 싶지만
막상 보면 대부분 한 번쯤은 해본 행동들인데요.
오늘은 괜히 찔리지만 공감하게 되는,
사람들이 은근히 많이 하는 생활 습관들을 정리해봤습니다.
1. 스마트폰 보다가 시간 삭제됨
잠깐만 본다는 게 10분,
어느새 1시간이 훌쩍 지나가 있는 경험.
특히 자기 전 침대에서 이러는 사람이 정말 많습니다.
알람 맞춰놓고도 계속 넘기다
‘아… 망했다’ 하는 패턴, 익숙하지 않으신가요?
2. 배 안 고픈데 뭐 먹을까 생각함
배는 안 고픈데,
입이 심심해서 냉장고를 여는 경우.
특별히 먹고 싶은 건 없는데
뭔가 계속 찾게 되는 이 습관,
의외로 정말 흔합니다.
3. 할 일 미루면서 더 귀찮은 일 함
해야 할 일은 분명 있는데,
괜히 방 정리부터 하게 되는 순간.
청소하다가 갑자기 유튜브 켜고,
갑자기 책상 정리하는 패턴,
다들 한 번쯤 겪어봤을 겁니다.
4. 혼잣말 엄청 많이 함
“아 뭐야…”
“아 진짜 왜 이래…”
혼자 있을 때 나도 모르게
혼잣말을 계속 하게 되는 경우.
의외로 스트레스 해소용으로 많이 합니다.
5. 검색하다가 전혀 다른 거 보고 있음
처음엔 정보 검색이었는데,
어느새 연예인 기사, 쇼핑몰 구경 중.
인터넷 하다 보면
원래 목적을 잊어버리는 경우도 정말 많죠.
6. 씻으면서 갑자기 인생 회의
샤워기 틀어놓고
갑자기 지난 일들이 생각나는 순간.
괜히 혼자 반성하다가
상상의 대화까지 이어지는 경우도 있습니다.
7. 이미 본 영상 또 봄
이미 봤던 영상은 편해서 또 보게 됩니다.
특히 밥 먹을 때,
습관처럼 같은 영상 트는 사람 많습니다.
8. 알람 여러 개 맞춰놓고 다 끔
결국 다 끄는 패턴.
일어나진 못하면서
괜히 마음의 안정용으로 설정해두는 경우도 많죠.
9. SNS 끄고 다시 켬
‘이제 안 봐야지’ 하고 끄지만,
몇 분 뒤 다시 들어가는 행동.
습관처럼 반복되는 경우,
정말 흔합니다.
10. 남들보다 나 자신에게 제일 엄격함
남한테는 관대한데,
나 자신에게는 유독 엄격한 경우.
이런 생각을 하는 사람,
생각보다 정말 많습니다.
사람들이 이런 습관을 갖게 되는 이유
이런 습관들이 생기는 이유는 의지가 약해서라기보다
우리 뇌가 피로를 느낄 때 자연스럽게 선택하는 반응에 가깝습니다.
하루 종일 정보와 자극에 노출되다 보면
뇌는 최대한 에너지를 아끼는 방향으로 움직이게 되고,
그 결과 익숙하고 편한 행동을 반복하게 됩니다.
그래서 특별히 문제가 있어서가 아니라,
잠시 쉬고 싶다는 신호로 이런 행동들이 나타나는 경우가 많습니다
이런 습관이 꼭 나쁜 걸까요?꼭 나쁜것은 아닙니다.
이유를 살펴보면 사람들은 흔히 이런 행동을 스스로 탓합니다.
"왜 이렇게 의지가 약하지?"
"난 왜 항상 이 모양일까?"
하지만 실제로는 이런 사소한 습관들이
스트레스를 완충해주는 역할을 하기도 합니다.
✔머리를 식히는 시간
✔감정 정리할려는 심리로 인한 혼잣말
✔무의식적인 긴장 해소
이런 습관을 완전히 없애려고 애쓰기보다는
조금만 방향을 바꿔보는 게 더 효과적입니다.
예를 들어
- 스마트폰을 끊으려 하기보다, ‘10분만 보기’처럼 기준을 정해두기
- 아무 생각 없이 눕고 싶을 땐, 5분만 눈 감고 쉬어보기
- 15분 멍 때리기
- 할 일 앞에서 멈췄을 땐, “딱 하나만” 해보는 식으로 시작하기
이런 작은 조절만으로도 일상의 피로감이 훨씬 줄어듭니다.
혹시 이런 신호가 자주 보인다면 조금 쉬어가도 됩니다.
아래 중 여러 개가 동시에 느껴진다면,
단순한 습관을 넘어 피로가 쌓였다는 신호일 수 있습니다.
- 아무것도 안 했는데도 유난히 피곤함
- 작은 일에도 짜증이 남
- 휴대폰을 내려놓기가 힘듦
- 해야 할 일 생각만 해도 부담됨
이럴 땐 잠깐 템포를 늦추는 게 훨씬 도움이 됩니다.
결국 중요한 건 ‘나만 그런 게 아니다’라는 것
이 글을 읽으면서
“이거 나 얘기인데?” 하고 웃었다면,
당신은 아주 정상입니다.
사람들은 겉으로는 멀쩡해 보여도
비슷한 생각, 비슷한 습관을 다 가지고 살아갑니다.
남들보다 부족해서가 아니라,
그냥 보통의 하루 보통의 인간이라서 생기는 자연스러운 모습일 뿐입니다.
누구나 말은 안 해도
비슷한 생활 습관 하나쯤은 가지고 있습니다.
중요한 건
그걸 부끄러워하기보다
“아, 나만 그런 게 아니구나” 하고
조금 편해지는 거 아닐까요?
오늘 이 글을 읽고
고개를 한 번이라도 끄덕였다면,
그걸로 충분합니다.
이 중에서 하나라도 해당된다면,
지극히 정상입니다.
사람들이 말은 안 해도
다들 비슷한 생활 습관을 가지고 있으니까요.
혹시 여러분도 공감되는 습관이 있었다면,
혼자만 그런 게 아니라는 점,
기억해도 좋을 것 같습니다.